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Angeleitete Meditationen
Body Scans
Zu den Übungen & Ressourcen für den MBSR-Kurs geht es hier.
Input zu verschiedenen Aspekten von Achtsamkeit:
Tolles Interview mit Jon Kabat-Zinn, dem Begründer von MBSR auf YouTube (Englisch - mit deutschen UT):
Wunderbare Podcastfolge mit Joseph Goldstein über die Frage, was Achtsamkeit ist - und was sie nicht ist (Englisch):
“Yoga - Meditation in Bewegung” - ein Artikel über Achtsamkeit und Yoga in moment by moment (Magazin für Achtsamkeit)
Hilfreiche Podcastfolge zum Thema Achtsame Kommunikation mit Mudita Nisker und Dan Clurman (Englisch):
“How to speak clearly, calmly and without alienating people” - Ten Percent Happier Podcast Folge #494